Sanbon Kumite

SANBON KUMITE

(Kumite a tres pasos)

Este tipo de entrenamiento nos aporta beneficios de desarrollo físico y mental, respiración adecuada, desplazamientos de piernas y fuerza física, y nos va preparando hacia el Kumite y defensa personal. Se realiza tres formas y a su vez en cada una de ellas tres técnicas de defensa y contraataque final, el ataque es el mismo en las tres formas.

En las técnicas el atacante (tori) sale de posicion zenkutsu dachi hidari y gedan barae hidari y el defensor (uke) espera en atención Yoi.

1) Forma.

a)Tori: Entra con oi zuki jodan migi (zenkutsu dachi).
Uke: Atrasa y bloquea con age uke hidari (zenkutsu dachi).
b)Tori: Vuelve a atacar con oi zuki chudan hidari (zenkutsu dachi).
Uke: Atrasa y bloquea con soto uke migi  (zenkutsu dachi).
c)Tori: Vuelve a atacar con mae geri gedan migi.
Uke: Atrasa bloqueando con gedan barae hidari (zenkutsu dachi), seguido de contraataque qyaku zuki migi (zenkutsu dachi).

2) Forma.

Los ataques de Tori son los mismos que el anterior.
a)Uke: Atrasa y bloquea con age uke hidari  (zenkutsu dachi).
b)Uke: Atrasa y bloquea con uchi uke migi  (zenkutsu dachi).
c)Uke: Atrasa y bloquea con gyaku gedan barae (zenkutsu dachi), seguido de kizami zuki jodan hidari y gyaku zuki migi (zenkutsu dachi).

3)Forma.

Ls ataques de Tori son los mismos que el anterior.
a)Uke: Atrasa y bloquea en haiwan uke hidari (kokutsu dachi).
b)Uke: Atrasa y bloquea con morote uke migi  (kokutsu dachi).
c)Uke: Atrasa y bloquea con teisho nagashi uke hidari  (kokutsu dachi), seguido de gyaku zuki migi  (zenkutsu dachi).